La ricerca dimostra che la posizione assunta sul WC quando lo si usa influisce direttamente sulla nostra salute. Ed è importante sedersi correttamente.
Ti spiegheremo quale posizione puoi assumere mentre sei seduto sul water e quale non dovresti assumere.
Accovacciarsi
Le prove suggeriscono che lo squat sia una delle posizioni più efficaci. Quando le gambe sono fortemente piegate all’altezza del ginocchio, il canale retto-anale si raddrizza. Il corpo deve compiere uno sforzo significativamente minore per evacuare le feci.
Seduto sul water con i piedi sul pavimento
La ricerca indica che è molto più difficile evacuare da seduti che da accovacciati. Se le gambe non sono sufficientemente flesse, il canale retto-anale si troverà in posizione invertita, il che richiederà uno sforzo maggiore per defecare.
Seduto sul water con i piedi sul poggiapiedi
La posizione in cui i piedi della persona seduta sono appoggiati sul supporto e le ginocchia sono più alte dei fianchi è considerata favorevole. Tuttavia, gli esperti consigliano di prestare attenzione non solo alla posizione delle gambe. Oltre a utilizzare il supporto, si raccomanda di mantenere la schiena dritta, inclinarsi leggermente in avanti, abbassare i gomiti fino alle ginocchia e rilassare lo stomaco.
Seduto di fronte alla cisterna
Questa posizione non è la scelta migliore per diversi motivi. In primo luogo, come la posizione frontale, non offre un’angolazione sufficiente per una normale evacuazione. In secondo luogo, non consente di sporgersi in avanti, come consigliano gli esperti. In terzo luogo, sedersi all’indietro e vedere la cisterna di fronte a sé difficilmente permette di rilassarsi completamente.
Accovacciato di fronte alla cisterna
Puoi provare molte posizioni strane quando ti siedi sul water. Ad esempio, prova ad accovacciarti tenendo la tazza. L’effetto sarà lo stesso che accovacciarsi seduti di fronte alla tazza. Ma quanto sarà comoda questa posizione dipende da te.
